czy od

Czy takie tabletki będą dobre ? Czy opłaca się kupować lepsze np od wk itp Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-10-06 21:06:32

Siemka , jak mam ćwiczyć jak jeden bicps jest dużo słabszy od drugiego? Przykładowo uginanie ramion z hantelkami chwytem mlotkowym , gdy robię serie to prawą ręką mógłbym nawet dołożyć parę kilo bo nie czuję mocno bicka ale lewa w końcówkach serii już ledwo zipie i technika w lewej z tego powodu w końcowych seriach się chwieje , czy siła się [...]

[...] ćwiczę w warunkach domowych już od dłuższego czasu, widzę zmiany ale tylko miejscowo i tutaj mój problem, klatka piersiowa rozwinęła się tylko w górnej części blisko ramienia, dolna (obok sutków i mostka) nie chce ruszyć, czy są jakieś ćwiczenia bez użycia specjalnego sprzętu, które ów dolną część klatki rozwiną? Z góry dziękuję za pomoc!

[...] poruszany proszę o nakierowanie i usunięcie tego posta. Biorę nac od dłuższego czasu ale ostatnio kupiłem innej firmy i w 1tab jest 250mg a sugerowana dawka jest 1\2 tabl. Wyczytamy że osoby podczas dopingu biorą powyżej 600mg. Czy dawka 2 tabl czyli 500mg będzie odpowiednia ? Wychodzi też że brałem na czczo i po 2 h szedłem na trening co też [...]

czesc moj trening fbw sklada sie z 3 czesci rozgrzewka trening i rozciaganie - zaczynam krążenia, wymachy tak z 10minut i przechodze do treningu, jak zaczynam od przysiadow to zakladam 80kg na sztange i robie 4serie po 8-10 powtorzen, jak w danym dniu zrobie 4x10 to dorzucam te 2kg do na nastepna sesje treningowa Czy nie powinienem robic np [...]

Witam serdecznie, gram w tenisa ziemnego już od kilku lat i chciałbym teraz dorzucić treningi rozciągania, gdyż słyszałem, że to ważny element treningu każdego zawodowego tenisisty. Chciałbym poświęcać na ten element 20 minut dziennie i robić to w domu. Czy możecie polecić jakiś tutorial jak to wykonywać?

Zawsze spalem minimum 7/8h (w weekendy nawet więcej) jednak od jakiegos czasu spie po 5/6h na dobe i jest ok nie jestem zmeczony dobrze sie czuje itp. Czy przy takiej ilosci snu nie spadnie mi poziom tescia, ogolnie czy nie pogorszą mi sie wyniki zdrowotne?

[...] serdecznie Mam pytanie odnośnie wielkości mięśni klatki piersiowej. Mój lewy mięsień jest dużo większy od prawego. Jestem osobą prawo ręczną. Siła przy wyciskaniu sztangi czy hantli jest taka sama. Ale nie ważne jaki bym zrobił ciężki trening to na drugi dzień prawy mięsień klatki jest delikatnie zmęczony a lewy jest tak nabity że przy każdym [...]

Cześć. Widzę, że w zależności od układu nóg i pochylenia są wersje mocnej działające na triceps, na klatkę, a zwłaszcza dół, czy barki. Interesuje mnie natomiast wersja która jak najbardziej stymuluje po prostu ogolnie górne partie mięśni, bez konkretnej "specjalizacji". Która jest najbardziej złożona i polecana jako baza? Zmieniony przez - [...]

Witam, Od ok 2 dwóch tygodni biorę corti lean v2, jestem na diecie 1500 kcl i na wadze nie mam żadnych efektów. Ruszam sie 3 razy w tygodniu,ważę 64 kg przy wzroście 158 cm, moim problem jest wystający duży brzuch. Czy ktoś brał ten spalcz i miał efekty?

Hej Czy podciaganie z obciazeniem bedzie dawalo efekt w postaci zwiekszenia liczby powtorzen bez obciazenia? A moze w FBW A robic z obciazeniem a w FBW B bez obciazenia? Zalezy mi na zwiekszeniu liczby powtorzen - w tej chwili bez obciazenia robie 10-12 - zalezy od dnia, stopnia zregenerowania organizmu, itp. - cel to okolo 20.

Witam, moje pytanie tak jak w tytule, redukować dalej czy mogę już spokojnie przejść na deficyt zerowy, ćwiczyć siłowo, potem wchodzić trochę na plus? Zdjęcie na wprost napięty, zdjęcie od boku luz /SFD/2020/6/11/3976746e62ff48f8968ac513cd9fa970.jpg /SFD/2020/6/11/d993ecc022a247e4a2b078ddc4ed6072.jpg

Witam, jakis miesiac temu przestalem chodzic na silownie po 2 latach (nie ze sie cos stalo, tylko po prostu nie chce mi sie juz...) i od niedawna mam taki problem, ze jak stoje to bola mnie kolana, czy to moze byc spowodowane ze np zle robilem przysiady ze sztanga czy cos?

Czy taka kolejność trenowania partii mięśniowych jest dobra? 1. Klatka piersiowa i brzuch 2. Plecy i kaptury 3. Całe nogi 4. Barki i brzuch 5. Biceps, triceps i przedramiona Nie ma tu uwzględnionych mięśni pośladków, dlatego kolejne pytanie brzmi w którym dniu (cyferki to dni, od poniedziałku do piątku) je dodać? Jeśli ta kolejność nie jest [...]

Elo elo mam pytanie bo jestem na masie od 3 dni dopiero zacząłem liczyc kalorie No i mam to 3000 kcal którymi jestem dosyć mocno nasycony a waga z wczoraj na dzisiaj zmalała o 200g to normalne że schodzi jesvze ta woda po dniu w którym zjadłem dosyć sporo? Czy trzeba zwiększyć trochę tą nadwyżke? Pozdro

Cześć, mam pytanie związane z redukcja. Według kalkulatorów powinnam jesc ok. 1900 kcal, ja jednak jadłam 1400 co było błędem z mojej strony. Chce zwiększyc kaloryke i pytanie brzmi czy mogę od razu zwiększyc kalorie czy raczej stopniowo?

Jestem na redukcji od dwóch miesięcy. Zauważyłem że stoję w miejscu. Zastanawiam się czy odjąć kalorii czy dodać jakieś aktywności?

Cześć. Od jakiegoś czasu zaraz po białku muszę iść do toalety. Czy przez to tracę wypite wcześniej białko, i czy muszę na nowo je uzupełniać?

Witam ! Aktualnie jestem na reversie diet po zakończonej redukcji 3 tygodnie temu, od kwietnia ćwiczyłem treningiem fbw 2 dniowym 3x w tygodniu. Zastanawiam się nad zmiana planu na 5x w tygodniu, każda partia osobno, ewentualnie split 4 dniowy. Czy wejście na plan 5 dniowy będzie dobrym pomysłem po fbw? Mam bardzo dużo czasu wolnego do końca [...]

Witam! Od dawien dawna mam problemy z cerą(trądzik różowaty). Kofeina wpływa źle na stan mojej skóry. Czy w związku z tym istnieją inne preparaty pobudzające, nie oparte na kofeinie?